原罪韩国剧情介绍:
在我积极自我调理的初期,我慢慢意识到,我们最大的障碍就是焦虑紧张,每天一趟在床上就浑身紧绷,勉强在焦虑中睡上几个小时,第二天一样很累,头脑昏沉、发热,精力不足。
但是当我因为环境氛围的变化,偶尔某一天睡好的时候,却压根想不起我是如何做到的,因为那一刻我什么想法都没有。只知道感觉很舒适,轻松自在,第二天心情好,头脑清晰,这种感觉真好,这才是生活的本来面目。但是这样子的状态对我来说是可遇不可求,我根本无法掌控。
一回到正常的生活、工作状态,我就依然如故,继续焦虑紧张,受到失眠抑郁的折磨。在不经意间我发现一个缓解焦虑的小窍门,那就是晚上睡觉得时候斜靠或半躺在床头枕头上。
我们很多长期失眠抑郁的朋友,身体形成一种焦虑惯性,往床上一躺,焦虑恐惧就袭上心来,我们根本控制不住这种潜移默化的影响。
我当时半躺着,然后耳机里播放一个六字大明咒的佛乐,弄成循环播放,就一直保持在这种调整放松的状态中。中途醒也好,半睡半醒也好,始终强调自我放松。