窃子疑云在线观看剧情介绍:
养护脾肺,其实很简单
脾主运化,饮食精微之气上输于肺以养全身,二者关系至为密切,故往往互相影响。所以两者的养护也应该是同时进行的。
1.脾的养护
养脾其实很简单,只要你吃好睡好、多运动、少生气就没问题。
怎么算吃好呢?其实,就是该吃饭的时候吃饭,不要饥一顿饱一顿,也不要暴饮暴食,该吃什么吃什么,早晨吃好,中午吃饱,晚上吃少,多喝粥,多吃蔬菜和水果,少吃盐,清淡饮食等。
怎么算睡好呢?就是到时候就要睡觉,不要熬夜,10点之前最好上床睡觉,每天保证8小时的睡眠,睡到自然醒。多运动,但不是让你天天大量运动,只要散散步、打打太极就可以,也不要太刻意,收拾屋子也算运动,只要不老是躺着、坐着就行。
生气对一个人的伤害很大,很多疾病都是因为生气造成的。尤其是癌症,患有癌症的人大多脾气不好,爱急躁、爱生气,所以为了保护自己的身体,千万不要动不动就生气,凡事心平气和,大事化小,小事化无,就没事了。
2.肺的养护
肺主气,司呼吸。肺是主管全身呼吸的一个器官,主全身之气,所以养肺就要调适呼吸,即采用前面提到的腹式呼吸法。