原罪韩国剧情介绍:

在我积极自我调理的初期，我慢慢意识到，我们最大的障碍就是焦虑紧张，每天一趟在床上就浑身紧绷，勉强在焦虑中睡上几个小时，第二天一样很累，头脑昏沉、发热，精力不足。
但是当我因为环境氛围的变化，偶尔某一天睡好的时候，却压根想不起我是如何做到的，因为那一刻我什么想法都没有。只知道感觉很舒适，轻松自在，第二天心情好，头脑清晰，这种感觉真好，这才是生活的本来面目。但是这样子的状态对我来说是可遇不可求，我根本无法掌控。
一回到正常的生活、工作状态，我就依然如故，继续焦虑紧张，受到失眠抑郁的折磨。在不经意间我发现一个缓解焦虑的小窍门，那就是晚上睡觉得时候斜靠或半躺在床头枕头上。
我们很多长期失眠抑郁的朋友，身体形成一种焦虑惯性，往床上一躺，焦虑恐惧就袭上心来，我们根本控制不住这种潜移默化的影响。
我当时半躺着，然后耳机里播放一个六字大明咒的佛乐，弄成循环播放，就一直保持在这种调整放松的状态中。中途醒也好，半睡半醒也好，始终强调自我放松。