泰国两兄弟做饭的电影名字剧情介绍:

很多人不运动的理由：每天忙得团团转，哪里还有时间运动。其实这不能成为你拒绝运动的理由，因为有些“小动作”是在办公室里就可以做的，它能够帮你缓解工作压力，增加对脑部的供血，使得头脑更加灵敏，有助于从紧迫感中释放自我，从而提高工作效率。
（1）深呼吸：停下你手中的工作，然后做10次深呼吸，时间以越长越好。吸气的时候，最好想着自己的每一块肌肉都在呼吸，在呼气的时候，尽量放慢速度，想象压力离自己而去的感觉。
（2）伸展运动：站起来，把手伸向天花板，然后弯腰，让手指尽量接近脚趾。大腿的肌肉在长时间的坐姿之后会绷得很紧，所以一开始很难做好这个动作。然后，把左臂绕到头后面，拉紧右肘然后放松。换一只手再做一遍。慢慢地，从前到左，从左到后，从后到右，从右到前转头一圈，感受一下舒展的感觉。
《黄帝内经》中还提倡：形神共养，动以养形，静以养神。只有动静结合才能做到“形与神俱，而尽终其天年”。瑜伽就是一种形神兼养的运动，而且绝对适合女性练习，很多明星也会经常练习瑜伽来缓解压力，颐养身心。
不恰当的运动是美容的大忌
运动健身美容的功效是毋庸置疑的，但如果运动方法不当就起不到预期的作用，所以大家一定要注意。